Piłka do ćwiczeń, zwana również piłką gimnastyczną, jest tradycyjnie stosowana w ćwiczeniach i rehabilitacji mającej na celu poprawę równowagi i zwiększenie zakresu ruchów. Korzystanie z piłki do ćwiczeń zostało ostatnimi czasy przeniesione z siłowni do biur.

Chcesz uniknąć bólu pleców? Wypróbuj kilka podstawowych ćwiczeń, aby rozciągnąć i wzmocnić plecy oraz mięśnie podtrzymujące. Powtarzaj każde ćwiczenie kilka razy, a następnie gdy ćwiczenie staje się zbyt łatwe, zwiększ liczbę powtórzeń. Jeśli poczujesz ból pleców lub masz inne problemy zdrowotne jak np. osteoporoza skonsultuj się z lekarzem.